Habit of smoking

Posted on : 24 July, 2017 | post in : Okategoriserade |Leave a reply |

Exempel med apor och äppeljuice –

Habit = Que, Reward, Craving

När apan väl skapat en vana har hjärna förväntat sig att få sitt pris när vanan genomförs. Därmed triggas hjärna av att bara se ett paket cigaretter, om hjärnan inte får sitt pris kommer den att kräva det tills den får det… man köper ett paket cigg.

Tro på att man kan bryta en vana är väldigt viktig
grupper

Identifiera sin vana, vad triggar den – exempel hon som bet på naglarna

Tro – exempel fotbollslaget

Säkerhet – man börjar med en vana i taget, sedan följer allt annat efter.

Comments are closed.
Theme Designed Bymarksitbd